w rok

[...] w swoim mieście basen, to również jest dobra opcja. Tak na prawdę możliwości jest bardzo dużo, a to, którą wybierzesz zależy w największej mierze od Ciebie :-) Ps. Trenujesz rok MT i przez ten czas paliłeś ? Mogłeś wykorzystać treningi, jako czynnik motywujący Cię do jego rzucenia. No ale, lepiej późno niż wcale. Zmieniony przez - ziomek0 w dniu [...]

[...] zapomniałem o ankiecie :D sorki Płeć : mężczyzna Wiek : 16 Waga : 81 Wzrost : 182 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 10 miesięcy Uprawiane inne sporty : rok taekwondo lecz skończyłem z tym pół roku temu Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : wszystko jest Dieta : Staram się po prostu dużo jeść i [...]

o te 60 kilo wagi, rok stażu czy ledwo ponad 30 w bicepsie kilka osob mogloby poczuc sie dotknieta. jesli rozejrzysz sie po forum zobaczysz, ze jest tu sporo osob z dosc boigatym dosiwadczeniem i obszerną wiedzą na temat supli czy podobnych zagadnien. co do Twojej prosby to proszę bardzo, link pierwszy: [...]

Kreatyna nie działa doraźnie. Jest to produkt do stosowania długotrwałego. Pora dnia bez znaczenia. 3-5g dziennie. Można brać cały rok, dwa trzy. Zwykly monohydrat wystarczy. Zmieniony przez - Wasyl__ w dniu 2018-01-31 07:17:39

Mozna brac 5g dziennie przez okragly rok, bądź cyklicznie dzień treningowy 10g w dwóch porcjach 5g przed i 5g po treningu Dzien bez treningu 5g I tak lecieć 10-12tyg Jesli chodzi o formę kreatyny to najlepszy bedzie zwykly monohydrat, ale mozesz też spróbować innych form i zobaczyc co na Ciebie działa najlepiej.

diete jako taka masz, cwiczysz rok i tylko takie efekty? Cos musi byc nie tak Zmieniony przez - OXYTONE w dniu 2007-09-10 15:20:38

No bo troche sie spozniliscie %-) 18 listopad 2011 rok 8-) Zmieniony przez - Cien w dniu 2013-03-11 17:43:02

[...] testa. Ciekawi mnie natomiast jak by się w tej sytuacji sprawdził propek. O ile dłuższe byłoby jego uwalnianie... red face. Nie widziałem takich badań. Crackersi przez cały rok mają git formę na żyłce, nic więcej im nie potrzeba. STABLE TESTOSTERONE LEVELS ACHIEVED WITH SUBCUTANEOUS TESTOSTERONE INJECTIONS M.B. Greenspan, C.M. Chang Division [...]

Zapotrzebowaniem liczył mi rok temu dietetyk amator. Nie mam pojęcia w jakiś sposób to liczył albo jeśli chudłem to chyba jest dobrze, wiem, że głodny nie chodziłem.

Na chwilę obecną siłownia odpada a potem mam trochę planów i nie wiem jak to wyjdzie. A chciałbym nie tracić czasu i przez rok/dwa ćwiczyć sobie w domu i robić jakiś tam progres. No i żeby nie namachać się darmo. Może te lepsze będą: https://allegro.pl/oferta/3-x-guma-tasma-do-cwiczen-fitness-zestaw-9662939289 Zmieniony przez - Fr000000st w dniu [...]

Jesli planujesz ćwiczyć rok lub dwa w domu to zainwestuj w hantle regulowane które z zcasem rozbudujesz . jeśli koniecznie chcesz gumy to ten zestaw będzie znacznie lepszy https://allegro.pl/oferta/zestaw-4-gum-do-cwiczen-gumy-oporowe-powerband-9780957179

a mi dwa lata szkoly sredniej i rok wojska ale ze szkola mozliwe ze sie rozstane wczesniej (niestety) SFD FIGHT CLUB "Cukierki są słodkie ale seks nie popsuje ci zębów." http://www.kungfu.z.pl Trening? Cóż to takiego? To najważniejsza rzecz w życiu ważniejsza od rodziców, pieniędzy, szkoły i rzeczy materialnych po prostu najważniejsza bo [...]

Marcer, zmień nawyki żywieniowe. W w wieku 15 lat masz 2gi największy okres, w którym możesz rosnąć (ponad 10 cm na rok), później będzie się to zmniejszać 17, 18 lat powyżej 5 cm.

nie to nie jest prowokacja!! słowo daje. No ja wiem ze przy moim wzroście to jest ok. ale naprawdę mam tłuszcz na brzuchu, który jest dość denerwująco i tak w tym roku mam 2 razy mniejszy rok temu miałem w pasie 95 cm a teraz 82-85 cm! wiedz jest różnica. Ale mię to jeszcze nie satysfakcjonuje, źle się czuje z wystającym brzuchem...

no właśnie ja tez nie wiem co z tym zrobić... brzuch nie jest aż tak duży jak rok temu miałem w pasie (mierząc od pępka) 95 cm (!) to było dość dużo teraz mam w pasie 80-82 cm to nie wiem może podczas ćwiczeń mięśni brzucha ten tłuszcz zejdzie... Bo wiem że gdy jest mało (?) tłuszczu na brzuchu to mięśnie już dadzą radę go wypalić. No ale nie [...]

Dziękuję za informację. I przepraszam, bo nie wiedziałam że nie powinno się zadawać tego samego pytania w różnych tematach. Kiedyś trenowałam przez rok tradycyjne JJ, później przeprowadziłam się do Gdańska i teraz chciałam kontynuować. Szkoda.

No właśnie tak niezbyt początek. Od roku ćwiczyłem rekreacyjnie, powiedzmy 2-3 razy w tygodniu ale nigdy z dietą. Jestem już lekko umięśniony. Tak wiem, czytałem tamten temat ale chodziło mi również o dodanie ćwiczeń z atlasu. Czy robić same ćwiczenia jakie są tam podane ? ANKIETA: Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 lat Waga : 72kg Wzrost : 175cm Cel [...]

Siemka, ostatnio walczyłem pierwszy raz na turnieju w sztukach walki i mam pytanie... 1.To normalne że jak wyszedłem na walkę to tak dziwnie się czułem, nie robiłem żadnych uników/kombinacji + dodam że biłem się tak jakbym dostał mocnego ciosa i samym instynktem, czy to było spowodowane stresem, albo odwodnieniem? bo sporo dzień przed zawodami [...]

Płeć : meżczyzna Wiek : 16,5 Waga : 65 Wzrost : 175 Cel treningowy : masa, siła Staż treningowy na siłowni : pół roku Uprawiane inne sporty : trenowalem rok boks teraz przerwa Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : dostep do siłowni z całkowitym osprzetem we wtorki i czwartki. w domu posiadma hantel 7.5kg i [...]

[...] nie ludzie z gimnazjum tylko starsi. Chłopaki po 21 lat , starsi do 30 wszyscy po pare lat na siłce , po 130 na klate itd. Jeden nawet pewnie ze 160 i do tego cały rok trenował armwrestling. Zawody wygrał człowiek w wieku około 60 lat, a ten który trenował siłowanie się na ręke skonczył po walce z 60 latkiem z kontuzją ręki . I [...]